חשיפה לשמש, בריא או מסוכן?

שמש  זה כיף. יום שמשי  נחשב כיום טוב ללכת לים, לבריכה, להשתזף. אך עם מעלותיה הרבות של השמש ישנם גם סכנות, חשיפה משמעותית לשמש עלולה לגרום לסרטן העור ותופעות לא נעימות נוספות. בשורת הבאות ננסה להבין האם שמש זה טוב או שבעצם זה דבר רע שצריך לברוח ממנו. 

כמו תמיד התשובה היא מורכבת, שמש היא דבר טוב, היא גורמת למצב רוח טוב, היא מוסיפה ויטמין D אך יש בה גם לא מעט חסרונות כשלא נחשפים אליה בצורה טובה, עם הגנה מתאימה. כמובן שאנחנו בקלאוד פתרונות הצללה תמיד ממליצים לייצר הצללות לחצר, אבל לשמש יש גם מעלות רבות. 

מה הסכנות בחשיפה מרובה לשמש?

הסכנות בשמש רבות, בתור ילדים סיפרו לנו שהסכנה בטיולים היא מכת חום, אך לא רק מכת חום מסוכנת. קרני שמש ישירות במשך שעת ארוכות בלי הגנה מתאימה עלולים לגרום לסכנות. למשל, סרטן העור שנגרם כתוצאה מקרינת קרני השמש, במשך שעות ארוכות על גוף האדם. הסכנה השניה, היא הזדקנות של העור. קרני שמש עלולים לגרום לקמטים בעור, וסימני הזדקנות נוספים. כך שאם אתם מקפידים על טיפוח העור כדאי שתצטיידו בקרם הגנה מהשמש.

לא רק חסרונות, יש גם מעלות 

קודם כל שמש זה כיף. יום שמשי זה שם נרדף ליום כיף בים, עם מטקות, שש בש, קפה, ספר או כל דבר שאתם אוהבים. שמש מעלה לנו את מצב הרוח, היא מאפשרת לנו להיכנס לים בלי לקפוא מקור כשאנחנו יוצאים החוצה. תחושת השמחה מהשמש היא לא תחושה סובייקטיבית, אלא מדעית – החשיפה לשמש מביאה להפרשת סרטונין ואנדורפינים, אם אתם לא מבינים מה זה, לא נורא. מה שחשוב לדעת שאלו כימיקלים הגורמים לתחושת אושר ורוגע. ואם זה לא מספיק, חשיפה לשמש מיצרת מלטונין, שגם הוא כימיקל שמסייע בתהליכי השינה.

לא רק כיף, לשמש קיימות גם סגולות רפואיות 

יש מי שחשב שהשמש היא רק כיפית ומועילה לאושר, אז לא, לשמש יש גם לא מעט סגולות רפואיות שמועילות לבריאות. החשיפה לקרני השמש מגביר את ייצור תאי הדם בגוף, בפרט תאי דם לבנים. תאי הדם מגבירים את חוסן המערכת החיסונית. גם וירוסים ופטריות ניזוקים קשות על ידי השמש. ישנם עוד סגולות ריפוי רבות לשמש שהדף ארוך מלפורטון, אך חשיפה לקרני השמש מסייעת לגבוה, כך שכדאי שהילדים ישחקו בשמש. עוד סיבה טובה למה לאפשר  לילדים לשחק בחוץ היא שהשמש מעכבת הדבקה במחלות, כך כשהילדים חולים עדיף שזה יקרה כשהם בשמש. 

מה עושים עם שיזוף

האמת זה מורכב, כשהגוף נשרף זה סימן שהוא מנסה להתגונן מפני שינויים שהשמש גורמת לגוף, כך שכדאי מאד להימנע מלהגיע למצב בו כל הגוף שרוף ומתקלף, הדבר מעיד על התגוננות משמעותית של הגוף מפני קרני השמש. לכן מומלץ להשתזף רק עם מקדם הגנה מספק.